今日の写真は11月4日のワイルドストロベリー。足が痛かったというお話し。 [日常]
今日の写真はワイルドストロベリーです。
写真は11月4日に撮影したものですが最近のほうがもっと花が咲いて賑やかです。
2024年11月4日撮影。
- 出版社/メーカー: グリーンランドシーズ
- メディア:
と、最近のワタシ。足が痛かったのです。
どんな痛みかと言うと、痛くて中腰が出来ない、体重の移動が出来ないので歩けない、座ったら座ったまま、横になったら寝返りも出来ないまま。痛い、痛い、痛い、であります。
これじゃ整形外科にも行けない。なのでネットで検索して調べましたよぉ。
検索して出てきたのはストレッチとかリハビリとか。
これねぇ、すでに痛いのだから出来るわけがない。それでもっと調べていくと、痛み止めを飲む、温める、が出てきました。
そうだった！と私も思いまして鎮痛剤を飲みました。それから使い捨てカイロで温めました。
今回の痛さはかなりの強さなのであまり効果がないかな？と半信半疑でいたら痛みが楽になってきたので、昨夜は湯たんぽを布団の中に入れて寝ました。
思い出せば12月になると湯たんぽを手放せない私だったのです。でも今年は11月で湯たんぽですよぉ。
まさかねぇ、もう湯たんぽの季節ですかぁ？なのですが湯たんぽのおかげで寝返りは出来たし今朝はぱっと起き上がれました。
あの痛さはどこへ行ったぁ？
ここまでのお話しですが、私は足が悪いのです。
冷えに弱く、重い物や長く歩くのは避けた方が良いのです。
でも日常生活でそんな事は言ってられない。
と言ってられない！なんて言っていたのは若かった頃のことで、今は無理なんてしなくても良いのです。
なのにねぇ、油断しましたねぇ。
肺癌の手術を受ける前までは体重管理も出来ていたし適度な運動もちゃんとしていたのです。
今になってこの一年を振り返ると、私は足のために良いことはしなくなっていたことに気が付きました！
一番良くないのは体重の増加ですね、次に筋力の低下です。そして急に寒くなりましたよね！
ぁあ、そうねぇ、運動って大事よ！
肺癌で入院した時に貰った本にも「歩きましょう」って書いてあったし、骨密度の検査で貰ったリーフレットにも「歩きましょう」って書いてありました。
ただ、足の悪い私は長く歩けないので家でリハビリや筋トレをしっかりとするのが良いのですね。
これからも頑張ります。
で、追記であります。
私が足が痛くて動けなかったとき家事は夫がしてくれました。
昨夜は自分で湯たんぽを作って眠れましたが、ふと思ったのは、私が介護される時って夫が湯たんぽを作ってくれるんだなぁ・・・と。
自分が介護されるって嫌だなぁ。
今まで考えてもみなかったよぉ。
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私は8月末から左の手足がしびれています。
定期的に通っている内科の先生に相談したところ、
隣駅の大学付属病院宛ての紹介状を書いてくれました。
最初の宛先は脳神経内科です。
CT、レントゲン、MRIと進み、脳には異常はないとのことで、
次は整形外科です。
頸椎の骨が神経を圧迫しているという診断で処方箋をもらいました。
薬を飲み始めて少しは改善しましたが、10月ころから変化はなく、
いまだにしびれてている状況です。
さらに最近、右の肘が痛くなってしびれの診察のついでに診てもらったところ、
健の炎症とのことでとりあえず湿布を処方されました。
安静が一番とのことですが右肘を使わない生活は難しいです。
歳を重ねるといろんなところにガタがくるもんですね。
by 川崎工場長 (2024-11-12 18:31)
足が痛いと動けないので辛いと思います。
痛みがマシになったらストレッチとかいいかもしれませんね。
お大事に。
by ごま大福＠まろ (2024-11-12 18:50)
介護されるよりはするほうがいいと思っているんですが
実際はどうなんでしょう？
by 斗夢 (2024-11-12 21:40)
きゃ！
なん可愛いいワイルドストロベリーでしょう！！
ぽつんと１つだけ？
だから余計に美味しそう！！
でも食べちゃいけないのかな？（食べられないのかな？）
いや、勿体なくて食べられないなぁぁ。。やっぱり。。
足は痛い止めはともかく「温める」のが
そんなに効果があるなんて知りませんでした。
ワタクシも最近とんと足が弱くなってしまってー。。
生活指導、健康指導ではいつも「歩くように」
言われちゃうのですが、若い頃と違って、
その「歩く」のが一苦労！！
でも出来るだけ歩いたりストレッチしたりー。。
出来る範囲で頑張らないと、ね？
by 向日葵 (2024-11-13 06:49)
川崎工場長さま。
ほんと！どこも何でもない人っていないものですね。
最近はどの人も会うと病気の話しで盛り上がっています。年を取ると話題も減るのでこれも楽しいかもと思います。
でも元気なのが一番良いのですからお身体を大事になさって下さい。
私も自分の身体を大事にしようと思っています。
by ずん♪ (2024-11-13 11:27)
ごま大福＠まろさま。
ありがとうございます。
今日はお天気良し。窓の中はポカポカとしています。
そうだ、ホットカーペットの上でストレッチをしよう！筋トレもしよう！
で、いざやってみたら身体が硬いことったら。大変よぉ。
by ずん♪ (2024-11-13 11:32)
斗夢さま。
介護はされるのもするのも大変ですよぉ。
介護無しで最期を迎えられたら良い人生だった！と思えるでしょうねぇ。
by ずん♪ (2024-11-13 11:34)
回復してよかったです！寒くなる一方のこの季節、くれぐれも御自愛くださいませ！！
by トモミ (2024-11-13 11:49)
向日葵さま。
ワイルドストロベリーの実は食べられますよぉ。
それで足の話し。私は足の病気なので長く付き合うために気をつけなくてはならない事がいくつかありまして、長く歩かないこと、体重管理をおこうなうこと、筋力を落とさないこと、冷やさないことなどなど。
簡単なことなのにねぇ、この1年は出来なかったのよぉ。
整形外科の先生がね、65歳はまだ若い方なのよっ！て言ってたの。
お互いに頑張りましょう！
by ずん♪ (2024-11-13 11:57)
トモミさま。
ありがとうございます。
腹巻きとか毛糸のパンツとか買おうと思っています。
by ずん♪ (2024-11-13 16:57)
お優しい旦那様ですね(^^)
ともあれ、お大事になさってください、これからも寒くなりそうなので。
by kgoto (2024-11-20 08:11)
kgotoさま。
はい、ありがとうございます。
今日からストーブが入りました。
by ずん♪ (2024-11-20 20:32)